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随着沈竹体力的恢复，她每天早上练功的时间从一个小时延长到了两个小时，给老大爷们上课的时候就等他们上完课再继续练。
很多粉丝一开始还能跟上她的节奏，但没多久就不行了。
今天又是给老大爷们上课的一天，这是给他们上的第三次课，时隔五天，赵老爷子的肩膀终于恢复到了可以活动的程度。
他一边像大风车一样轮着手臂，一边向沈竹自豪道：“小沈老师，你看，我现在已经没问题了！”
如果是个小朋友做出这个动作就算了，但赵老爷子年纪已经不小了，一个不慎还可能会旧病复发，沈竹看到这一幕，嘴角难免又抽了抽。
这种事情她去制止又不太合适，只能直接开始上课。
就这几天的时间，沈竹的事迹已经被他的大嘴巴嚷嚷得附近的老头老太太都知道了，剑法班成员从原来的十二个变成了十九个，沈竹的课时费也涨了一百块。
算上今天的钱，沈竹靠着上课就赚到了一千三。
她的实力恢复得比想象中快，之前开的药效果降低不少，过几天就得去开新药了。
“我们先回顾一下上次课教的内容，这次我们把第一堂课和第二堂课教的东西结合起来……手和剑呈一条线，不要有角度，弓步膝盖不要超出脚尖，腰打直……出剑的时候不要太快，感受肌肉发力。”
不打闹的时候，老爷子还是比小孩子要好带的，起码说什么他们都能听懂，只是身体不太听使唤，还得慢慢练习。
一节课过去，沈竹收到了刚提价的五百元学费，心满意足地又“带着”直播间的粉丝练了一个小时。
三千米对她来说已经没有什么压力，想要提升体能，增加跑步的距离是最笨也最耗时的办法，如果没有长身体的需求的话，负重是个很好的选择。
沈竹已经在网上看起负重设备来，还有平衡性的进阶练习也要开始着手准备了。
毕竟她是曾经练过，又开了小号重来一次，熟悉的时间不会像普通人那么长，体能一上来，基础练习用不了几天就能重新熟悉起来。
三小时直播结束，沈竹点开了你明哥发来的私信，只有一个名字和手机号码。
沈竹顺着手机号申请了他微聊的好友。
程明一直守在直播间中，沈竹的申请刚发过来他就同意了，然后把之前就编辑好的老板的情况一股脑发了过去。
沈竹看了个大概。
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